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3 applis pour se désintoxiquer de son smartphone

Nous l'avons vu récemment dans un article, l'utilisation à haute dose de son téléphone peut avoir des conséquences sur notre vie sociale… Et elles sont loin d'être vraiment positives. Il est parfois nécessaire de prendre du recul et d'effectuer quelques méthodes toutes simples.

Vous avez le sentiment que vous êtes accro à votre téléphone et que votre vie sociale est menacée ? Votre famile et vos amis vous reprochent de passer trop de temps sur votre smartphone ? Si vous ne pouvez pas vous en passer nous pouvons vous donner quelques conseils. Réjouissez-vous, vous pourrez réduire votre utilisation du téléphone grâce à… des applications (bonjour le paradoxe). 

1. Analyse

Vous pouvez être conscient(e) que vous avez un problème, cela ne signifie pas pour autant que vous savez comment le résoudre. Il est important de savoir sur quoi vous passez le plus clair de votre temps. Pour ce faire, il existe une application fantastique du nom de BreakFree : elle vous informera sur votre niveau d'addiction et vous indiquera quelles sont vos applications les plus chronophages. 

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Même si elle peut faire sourire au premier abord, l'addiction au smartphone peut présenter des dangers. © Huffington Post
BreakFree Cell Phone Addiction Install on Google Play

2. Sevrage

Vous savez désormais quelles applications posent problème, il ne reste donc plus qu'à commencer le sevrage. Les plus forts d'entre-nous arrivent à se gérer eux-même en se disant „fini pour aujourd'hui“, d'autres ont de plus grandes difficultés et ont besoin d'une aide extérieure. Nous avons là deux écoles :

Les gens disciplinés qui ont simplement besoin d'un rappel à l'ordre

Ils savent qu'il est dans leur intérêt de limiter leur consommation mais, dans le feu de l'action, n'y pensent pas forcément. Aucun problème, l'application AppDetox vous rappelera que vous abusez si vous lui expliquez quelles règles il vous faut respecter.

appdetox
Fixez-vous des règles à respecter sur vos apps chronophages, AppDetox vous rappelera à l'ordre quand vous les transgresserez. © ANDROIDPIT
AppDetox - Digital Detox Install on Google Play

Les gens trop accro qui ont besoin de solutions radicales

Vous ne savez pas vous contrôler ? Offtime - La vie débranchée vous prendra en charge en vous interdisant l'accès aux applications sur lesquelles vous passez le plus de temps. De nombreuses configurations sont possibles dans l'appli afin de vraiment pouvoir s'adapter à la situation de chacun.

( OFFTIME ) - Digital Detox+ Install on Google Play

Etes-vous accro à votre smartphone ? Peut-être pourriez-vous tester une de ces applis et nous dire si elle marche pour vous.

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