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Sondage : que faites-vous avec votre smartphone avant d'aller dormir ?

Nous passons la moitié de notre vie avec notre smartphone et l'autre moitié à dormir. Mais que faites-vous avec votre téléphone mobile avant de se coucher ? Avez-vous des troubles du sommeil à cause de votre smartphone ? Avez-vous un rituel particulier ? Quels réflexes avez-vous ? Cette semaine, nous souhaitons savoir ce que vous faites avec votre téléphone portable tous les soirs avant de dormir.

Se déconnecter du mobile est de plus en plus difficile. C'est le cas notamment pour ma génération mais c'est encore plus difficile pour les jeunes générations et les adolescents qui sont nés avec un smartphone dans leur poche. De nombreux jeunes n'hésitent pas d'ailleurs à avoir une batterie de secours dans leur sac à dos ou même un deuxième smartphone. 

Selon plusieurs études pourtant, comme celle publiée par l'Organizational Behavior and Human Decision Processes, utiliser son smartphone ou sa tablette est mauvais pour l'endormissement et le sommeil. Pire, des chercheurs ont même constaté que l'usage du smartphone après 21h était associé à une réduction du sommeil la nuit. Cette diminution était ensuite suivie d'une fatigue anormale le lendemain et d'une motivation moins forte au travail ou à l'école.

Moi même, je dois avouer que je l'utilise la plupart du temps avant d'aller dormir avant de le mettre en mode avion.

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De nombreux utilisateurs ne peuvent se passer de leur smartphone, y compris en dormant. © AndroidPIT
Que faites-vous avec votre smartphone avant de vous coucher ?

Alors, que faites-vous avant d'aller dormir avec votre smartphone ?

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  • J'ai installé une brossette Braun dessus et je me lave les dents avec à partir d'une application blue tooth évidemment !


  • je dors avec et j'écris pleins de trucs toute la nuit quand je n'arrive plus à dormir.
    Je vais dans le playstore les nouvelles applications et j'écris des commentaires incendiaires.


  • J'utilise une application qui coupe tout, puis je le laisse dans une autre pièce.


  • soit je l'éteins soit je laisse allumé dans une autre pièce avec une application qui fait de la recherche contre le cancer.


  • Au panier le smartphone 😄


  • Dans la soirée je le met en charge et ma moitié le pose sur la table de chevet au moment de son coucher.
    Au final pas d’interaction avec mon smartphone avant le coucher, au pire un petit tour sur mes jeux au début du film de 21h.


  • Je regarde le nombre de pas que j'ai fait dans la journée, je coupe le partage du wifi et je le laisse allumé dans le cadre de mon travail.


  • 21 % éteignent leur smartphone ?! Problème de batterie où je rêve (déjà)...


  • Je m'endors avec, mais sur vibreur.


  • Je consulte ma boîte e-mail et fais un petit tour sur Twitter, Facebook et Instagram une dernière fois.
    J'ai paramètré mon smartphone afin de ne recevoir aucune notification de minuit à 7 heures de matin.


  • moi je coupe juste le wifi pour pas avoir de notifications et que la led s'allume


  • lire et regardé des vidéo sur YouTube , mais en réalité il s'agit de la lumière bleu qui nous empêche de s'endormir mais il existe des filtre et des lunettes spécial

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