Recherche tutoriel pour rooter un SONY Xperia Pro

Bonjour,

J'ai un SONY Xperia PRO dont voici la description:
Android 4.0.4
No de modèle: MK16
No de build: 4.1.8.0.587
Mémoire du tel: 420MB; applis: 316MB; dispo: 84MB
carte SD: 7,38GB ; applis: 37MB ; dispo: 6,90GB

J'ai énormément de difficultés à installer ou mettre à jour de nouvelles applis (même les plus élémentaires comme les "services Google" ou gmail)
J'ai compris que je dois effacer les applis inutiles chargées par le constructeur. Donc que je dois d'abord rooter le smartphone.

J'ai parcouru la librairie de tutoriels de ROOT.
Je n'en trouve pas pour le SONY XPERIA PRO. Où puis-je en trouver un?
Svp, indiquez moi aussi ce que je dois sauvegarder avant l'opération et me conseiller un logiciel de backup (peu gourmand en mémoire!).

Merci.
Redstart