Du sport à son rythme

⏩Du sport à son rythme ⏪

On reste mobile, c'est le printemps avec des escapades à ajouter à sa vie !!

◾️Vélo en actualités
◾️Digital Detox

— Modifié le 7 janv. 2024 à 12:12:23

⏩️Transformer ses séances d'entraînement en promenade ⏪️

On transforme ses séances d'entraînement en promenade avec des escapades à ajouter dans sa vie !!

◾️Plus dur n’est pas synonyme de meilleur

S’il est vrai que la marche n’est pas aussi éprouvante physiquement que la course à pied, cela ne signifie pas nécessairement que l’entraînement est moins efficace. Plus dur n’est pas toujours synonyme de meilleur. Par rapport à la course à pied, la marche perd des points en termes d’intensité, mais elle en gagne rapidement en étant l’option la plus respectueuse des articulations. Les marcheurs sont beaucoup moins susceptibles de se blesser.

La marche rapide améliore votre capacité cardiovasculaire, renforce vos os et vos muscles, et améliore votre équilibre et votre coordination, qui sont de plus en plus importants à mesure que vous vieillissez. La marche présente également des avantages sur le plan mental. Des études montrent que la marche améliore l’humeur et réduit le stress et la tension.

◾️On marche avec des bains de forêt à prendre

Si l’on en croit plusieurs études, la randonnée aiderait naturellement à évacuer le stress. Une étude enn 2011 a démontré que faire de l’exercice en plein air aide à combattre la dépression, les tensions, la colère et l’incertitude tout en augmentant l’énergie. Il n’est pas difficile de comprendre pourquoi. Passer du temps dans un environnement naturel, en forêt ou au milieu des champs, dans un parc ou sur un sentier, se révèle extrêmement apaisant et aide à stimuler l’humeur. Pensez à la sylvothérapie, connue également sous le nom de “bain de forêt”, un concept japonais qui consiste à se plonger dans une forêt en pleine consience pour reprendre de l’énergie.

De plus, faire de la randonnée permet de développer sa créativité. Des recherches prouvent que passer du temps en extérieur améliore les capacités de résolution de problèmes de 50 %.

Un autre avantage de la randonnée est l’exposition à des stimuli différents de ceux du quotidien. Un renard ou un lapin en fuite, un pic vert, le bruissement des feuilles et les cris des oiseaux, l’accalmie du vent ou même un silence complet engagent votre esprit ; tous ces sons réunis vous invitent à la pleine conscience et à la méditation, excellente pour votre mental.

◾️On ralentit à pied ou à vélo

Changer de rythme, ne plus céder à l’urgence permanente. Voici le crédo du slow tourisme qui appelle tout simplement à prendre son temps. Sans chrono ni exigence de performance, le vélo devient un formidable instrument de lenteur et de contemplation. Il est l’incarnation de la douceur d’avancer. Mais il est aussi la garantie de rester acteur de son voyage.
Le slow tourisme est généralement envisagé comme une déconnexion, un pas de côté, une rupture avec la routine du quotidien. Mais à vélo, il opère également comme une reconnexion. Au monde extérieur tout d’abord. Sans pare-brise, ni habitacle, on est en prise direct avec l’environnement. Rien de plus concret, de plus ancré dans le réel ! Mais c’est aussi une opportunité de reconnexion à soi-même. Un temps de qualité sans dérangement intempestif pour faire le point et revenir apaisé.

🍃Un temps de qualité avec du plaisir à prendre, profitons-en !!

— Modifié le 29 mars 2023 à 12:06:37

⏩Qui va piano va sano⏪

On booste ses entraînements en musique pour aller plus loin, mais pas plus vite !!

◾ Qui va piano va sano

Si vous commencez tout juste à faire de l'exercice, vous serez naturellement débordant de motivation. Vous voudrez tirer le meilleur parti de votre corps et développer votre forme physique le plus rapidement possible. Accrochez-vous à cette motivation, mais soyez prudent. Donnez à votre corps une chance de s'habituer à l'exercice, car une blessure pourrait être imminente. Le surentraînement est l'une des causes les plus courantes de blessures sportives.

Alors commencez lentement et augmentez progressivement votre niveau de forme physique. Par exemple, commencez par une séance d'entraînement de dix minutes et ajoutez soigneusement des minutes supplémentaires à chaque séance. Cela augmente immédiatement les chances de faire de l'exercice plus longtemps et il sera plus facile de s'habituer à de petits changements dans votre style de vie.

◾Trouvez un exercice qui vous donne de l'énergie

Si vous aimez faire de l'exercice, vous atteindrez plus facilement vos objectifs. Alors choisissez un exercice qui vous donne un regain d'énergie. Peut-être que vous aimez les cours collectifs amusants ou simplement pratiquer du yoga dans votre salon. Êtes-vous un amoureux de la nature? Enfourchez votre VTT ou trouvez un joli sentier de course près de chez vous.

◾ Appuyer sur Play !!

Un bon rythme, une mélodie entraînante et des paroles motivantes , la musique peut vous mettre dans l'ambiance parfaite pour une séance d'entraînement. Les casques, enceintes ou écouteurs avec une bonne qualité sonore fournissent une motivation supplémentaire lors d'un entraînement intense. Les casques ou écouteurs de sport sont spécialement conçus pour assurer un ajustement sûr et sont également résistants à la transpiration. Les fils font désormais partie du passé, avec de vrais modèles sans fil, et en appuyant sur un bouton, vous pouvez facilement gérer vos appels et votre musique pendant que vous faites de l'exercice.

🍃 Patience et longueur de temps, font plus que force ni que rage, profitons de sa musique pour faire de l’exercice à son rythme !!

— Modifié le 1 janv. 2024 à 17:16:55

⏩Le repos améliore l’entraînement ⏪

Le repos améliore l’entraînement et c'est une leçon que l'on va adorer mettre en pratique !!

Lorsque vous êtes impatient de commencer l’entraînement, le repos est souvent la dernière chose qui vient à l’esprit. Mais la clé de votre réussite réside dans le repos entre les séances d’entraînement.
Nous vivons dans une société axée sur les objectifs. Notre cerveau et les appareils que nous utilisons nous incitent à être toujours plus productifs, plus rapides et plus efficaces que la veille. Cette tendance se vérifie aussi bien au niveau professionnel que dans notre approche des programmes d’entraînement.

Si nous voulons toujours fournir plus d’efforts pour améliorer nos performances, nous ne devons pas négliger une autre composante essentielle de notre entraînement : le repos. Le repos est la clé de la « réparation » musculaire et de la récupération. Et plus vous vous surpasserez pour atteindre vos objectifs, plus vous aurez besoin de repos.

◾Le repos améliore l’entraînement

Les inconditionnels de la course ont tendance à considérer les jours de repos comme des jours perdus. En réalité, ils sont essentiels pour atteindre vos objectifs. En termes physiologiques, les activités d’entraînement, telles que la musculation, le vélo et même la course, endommagent les muscles du corps. Pendant les jours de repos, vos muscles se réparent et deviennent plus forts et plus performants. « Il est important de prendre quelques jours de repos entre les jours d’entraînement pour permettre aux muscles de se réparer et de se renforcer.

🍃Du repos qui améliore notre entraînement, notre confiance en soi et qui évite les blessures, arrêtons de culpabiliser, du repos on a besoin pour aller plus loin !!

⏩️On se bouge à la montagne ⏪️

On se bouge à la montagne parce qu’au printemps c'est encore meilleur !!

◾️Profiter de vacances à la montagne et au printemps est source de bienfaits multiples.

Physiquement tout d’abord, faire du sport, renforce les os, stimule le système cardio vasculaire et permet de transformer la «graisse » en muscles. L’abondance de soleil après une période hivernale stimule l’utilisation de la vitamine D et donc fixe le calcium au niveau des os. De plus, un séjour en altitude renforce la production de globules rouges pour une meilleure oxygénation des tissus.
D’un point du vue psychologique, la lumière très présente sur la neige aide à sortir de la dépression de l’hiver, on parle de luminothérapie. Cet excès de lumière, selon les études, rend les vacanciers du printemps plus détendus, renforce la relaxation.

◾️Enfants, parents, grands-parents : au printemps, on skie ensemble

Le froid et les grosses chutes de neige des mois d’hiver, confèrent au printemps une période propice à l’apprentissage du ski et aux journées sur les pistes en tribu. Les journées sont plus longues, on profite d’une meilleure visibilité et d’une réelle qualité de neige. Les pistes moins chargées en monde facilitent un ski plus détendu, plus cool. Et en plus, le plaisir de skier au soleil avec des températures moins froides qu’en février, fait du printemps, une période idéale.

◾️Le printemps : place aux plaisirs des activités multiples

Grâce à des journées plus longues, on fait le plein de découvertes et d’activités neige. En cette saison il y a de quoi faire pour tout le monde… sportifs ou moins sportifs. Pour ceux qui aiment bouger, le ski de fond et le ski de rando, très exigeants d’un point de vue cardio-respiratoire, sont excellents pour se dépenser. Tandis que les après-midis au spa ou à la piscine feront le bonheur de ceux qui recherchent calme et détente. En famille, de balades en traîneau à chiens, en raquettes ou même à VTT sont idéales !

◾️Conserver les bienfaits du printemps du ski

Le fait d’avoir passé des vacances dans de belles conditions de neige et d’ensoleillement permet de garder de très bons souvenirs, d’avoir un moral plus positif et apaisé. Les bienfaits psychologiques resteront à condition de continuer à se promener et à s’aérer, lorsque l’on sera de retour à la maison. L’important est de garder cette dynamique et positivité pour continuer à se faire du bien, dans son quotidien. Ainsi, une semaine de vacances sportives peut être le meilleur début d’une saison sportive.

🍃Une période idéale pour se bouger à son rythme et faire le plein d’énergie, profitons-en !!

— Modifié le 2 avr. 2023 à 17:59:51

⏩️La marche nordique est sur Onpiste ⏪️

On découvre la marche nordique sur OnPiste et de quoi vraiment se bouger à son ryhtme !!

Qui a dit que la marche nordique, c’est pour « les vieux » qui veulent promener leurs bâtons ? Qui a dit que la marche nordique se pratique sur la neige ?

Stop aux idées reçues, on reprend depuis le début !
Née à la fin des années 90 en Finlande, la marche nordique est une pratique de marche dynamique avec bâtons en pleine nature, associant effort physique et découverte d’un territoire. S!iport santé par excellence, elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps (85 % de la chaîne musculaire).

Le principe : accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.
On estime entre 500 000 et 1 million de pratiquants en France et près de 9 millions en Europe.

🍃Stop aux idées reçues et on est tous d'accord pour faire du sport à son rythme, à nous de trouver de jolis parcours !!

— Modifié le 3 avr. 2023 à 16:59:42

⏩️Cultiver son activité physique pas son esprit de compétition ⏪️

On se bouge avec une activité physique à cultiver à son rythme plutôt qu’un esprit de compétition à renforcer, mais pourquoi !!

◾️Encourager sa mobilité pour être acteur de son équilibre

Le constat, dans nos sociétés occidentales modernes, est que l’activité physique est en crise à l’échelle de la population globale. Cela s’explique en bonne partie par l’abandon du transport actif au profit de la voiture, par la nature sédentaire de nos milieux de travail, par notre dépendance croissante aux technologies qui réduisent la nécessité de bouger pour être productif, par l’abandon des jeux libres chez les enfants et par notre besoin de décompresser ou de se détendre que nous comblons plus souvent qu’autrement encore une fois immobiles devant un écran.

En voyant chuter l’assiduité aux saines habitudes de vie avec l’âge, on comprend bien l’importance de la notion « d’engagement envers l’activité physique pour toute sa vie » soulignée dans la définition de la littératie physique. On constate que les probabilités d’être actif à l’âge adulte sont bien minces si on n’a pas développé sa littératie physique au plus jeune âge.

◾️Encourager sa mobilité pas son esprit de compétition

Actuellement, la littératie physique est bien loin d’avoir une place privilégiée dans notre système scolaire. La place offerte à l’activité physique est en effet bien pauvre dans un nombre trop élevé d’institutions d’enseignement et l’accent est trop souvent mis sur le sport élite compétitif qui, sans vouloir lui enlever ces lettres de noblesse, ne contribue pas à la mission de promouvoir l’activité physique pour tous. Dans une vision de santé publique, le sport étudiant se doit d’être inclusif.

◾️Encourager sa mobilité pour être le moteur de sa progression

L’ennemi numéro un de la sédentarité on le répète c'est la voiture. Seulement au Québec par exemple la croissance du parc automobile est tout simplement plus élevée que celle de la population.
Hors il est essentiel que la littératie physique soit favorisée dès le plus jeune âge, de la même façon qu’on le fait pour les mathématiques et la lecture car non seulement elle permet de bonifier son état de santé, mais elle contribue également à réduire l’isolement social et à favoriser une image de soi positive.

🍃Une mobilité à cultiver à pieds ou à vélo avec de nombreux atouts, profitons-en !!

— Modifié le 7 avr. 2023 à 11:31:01

⏩️50 balades à moins de 2 heures de Paris⏪️

On se bouge avec 50 balades à vive à pieds ou à vélo à moins de 2 heures de Paris !!

8000 kilomètres de sentiers balisés parcourent l’Île-de-France à travers bois, forêts, champs de fleurs, le long de la Seine ou de la Marne, au cœur de villages pittoresques, de superbes châteaux et de parcs d’exception !
À portée de métro, RER ou Transilien, partez à la découverte des étonnants rochers de Fontainebleau, des douces rives de l’Yvette, des fresques Street Art du Val-de-Marne, des secrets de la Vallée de Chevreuse, et même des falaises de craie de la côte d’Opale…

🍃De belles promenades où l'on se bouge à son rythme, profitons-en !!

— Modifié le 10 avr. 2023 à 15:19:02

⏩️Parcs naturels régionaux ⏪️

On part en plein air, c'est l’été avec des parcs naturels à découvrir à proximité !!

Les Parcs ont fait le choix de l’écotourisme dans lequel le développement est conjugué à la préservation et à la découverte de la nature. Généralement pratiqué en petits groupes ou individuellement, ce type de tourisme privilégie l’observation, l’interprétation, l’éducation et l’étude des milieux naturels.

Il s’agit non seulement de partir à la découverte des paysages, de la faune et de la flore d’une région mais aussi à celle de ses habitants. L’écotourisme vise à sensibiliser aussi bien les voyageurs que les populations locales de la nécessité de préserver l’environnement.

C’est sur cette base que les Parcs ont contribué à construire des offres porteuses de sens, basées sur la rencontre avec un territoire, son histoire, sa culture, ses habitants mais aussi à transmettre des valeurs fortes autour de la qualité patrimoniale, de l’éco-citoyenneté, de l’ouverture et du partage. Pour cela, les Parcs s’appuient sur la mise en réseau d’acteurs du territoire de divers horizons.

🍃De belles valeurs où il suffit de cliquer pour trouver son activité et même des produits locaux à découvrir autour de chez soi, profitons-en !!

— Modifié le 9 juil. 2023 à 15:02:08

⏩️En nature Simone ⏪️

On part en randonnée partout autour de chez soi avec cette webApp à installer sur son écran d’accueil !!

Helloways, c’est un moteur de recherches pour trouver des randonnées gratuites à la journée, pour les débutants et les Kilian Jornet en devenir. Un moteur connecté en temps-réel aux transports en commun et conçu aussi pour les personnes à mobilité réduite. De la rando pour TOUT le monde, TOUTE l’année.

Helloways, c’est aussi des carnets de microaventures. Des évasions de 2, 3 ou 4 jours hors de votre zone de confort pour ramener de vrais souvenirs, sans partir à l’autre bout du monde (et s’embêter avec la logistique tout en polluant ce gros caillou sur lequel on vit tous).
Enfin, car ça n’est pas fini (non non), Helloways c’est aussi un magazine de dingo qui parle chaque semaine de sujets nature, bien-être, aventure, rando, qui teste les dernières applis et matériels. Une dose hebdomadaire de fraicheur et d’inspiration pour des week-ends plus sauvages. On vous explique même comment le crapaud rentre dans la bouteille.

🍃Des randonnées avec vraiment de l’air à prendre tout seul ou à deux , profitons-en !!

⏩️50 balades pour redécouvrir Paris⏪️

On profite de son week-end pour redécouvrir Paris à pieds ou à vélo !!

À pied ou vélo, laissez un autre Paris se dévoiler, enchanté, verdoyant, flamboyant !
De Montmartre à Montparnasse, de Belleville aux Frigos, de la Butte aux Cailles à la plaine Monceau, chaque quartier de la capitale recèle des trésors et des curiosités encore insoupçonnés ! Ce Paris hors des sentiers battus se découvre à pied ou à vélo, au fil des ruelles, des parcs, des ponts et des monument.

🍃Un Paris qui se balade à son rythme, profitons-en !!

— Modifié le 30 avr. 2023 à 12:09:37

⏩️En selle ! Découvrir la France à vélo⏪️

On part à vélo, c'est le week-end avec des idées qui commencent au coin de sa rue !!

Préparer son voyage, c’est déjà partir : un guide complet et illustré pour tous ceux qui rêvent de parcourir les routes de France… à vélo !
À vélo, l’aventure commence au coin de la rue ! Les vacances à vélo, les simples balades, le bikepacking, ce sont d’abord de nouvelles façons de voyager, mais aussi d’explorer des chemins jamais empruntés, de découvrir la France autrement tout en gardant forme et sérénité ! Conjuguant conscience écologique, liberté et reconnexion à la nature, la randonnée vélo est une expérience inoubliable, accessible à tous !

Ce guide unique en son genre vous emmène sur les routes de France en proposant des itinéraires variés, pour tous les niveaux, toutes les envies, et donne des informations et conseils pratiques concrets et utiles : comment bien préparer son vélo avant de partir ? Comment s’habiller ? quels types de bagages emporter ? Quels sont les meilleurs vélos pour partir en famille ?, et bien d’autres.
Un livre à avoir et à emporter pour ses prochaines belles échappées sur sa petite reine !

🍃Bon weekend à tous !!

— Modifié le 6 mai 2023 à 13:13:23

⏩️Marcher la vie ⏪️

On marche la vie avec du plaisir à prendre et du temps à se donner !!

La marche connaît un succès planétaire en décalage avec les pratiques de sédentarité ou de sport en salle, tapis de course… prédominant dans nos sociétés. Cette passion contemporaine mêle des significations multiples pour le même marcheur : volonté de retrouver le monde par corps, de rompre avec une vie trop routinière, de peupler les heures de découvertes, suspendre les tracas du jour, désir de renouvellement, d’aventure, de rencontre.

Une marche sollicite toujours au moins trois dimensions du temps : on la rêve d’abord, on l’accomplit, et ensuite on s’en souvient, on la raconte. Même terminée, elle se prolonge dans la mémoire et dans les récits que l’on en fait : elle vit en nous et est partagée avec les autres.
Dans ce livre – ludique, intelligent et stimulant –, l’auteur revient sur le plaisir et la signification de la marche, et nous en révèle les vertus thérapeutiques face aux fatigues de l’âme dans un monde de plus en plus technologique.

🍃Une marche où l'on se fait du bien en allant plus loin, mais pas vite, c'est le week-end profitons-en !!

⏩️La voie des livres ⏪️

On parle de la voie des livres, on parle de marcher c'est lire dans Lecture et Littoral : une année de lectures à travers 5000 km de rencontres !!

Marcher, lire et faire rêver, partager, respecter, s’engager et défendre. Voici tout le projet que porte Marc Roger. Le lecteur public, parcourra 5000 kilomètres à pied de Bray-Dunes à Hendaye du 21 janvier 2023 au 16 décembre 2023. Durant un an, traverser 16 départements, 555 communes, 16 régions pour apporter la lecture et sa voix. Ou plus précisément sa Voie des livres.

Lecture et Littoral est un voyage à pied, de lectures itinérantes, qui, pour une année, de ville portuaire en ville portuaire, évoquera le monde marin et balnéaire, ses richesses, ses beautés et ses périls, ses enjeux écologiques, économiques, culturels et touristiques.

Pour ce faire, il s'appuiera sur un large éventail d’auteurs d’hier et d’aujourd’hui, ayant écrit romans, récits, souvenirs d’enfance, légendes de pirates et autres naufrageurs, voyages aux confins d’illustres navigateurs, correspondances et journaux, mais également, les plages du débarquement, le mur de l’Atlantique, le drame des migrants entre la France et l’Angleterre, le grand métier des Terre-Neuvas...

Mais également celui des gardiens de phare, des paludiers, le goût des huîtres et des sardines grillées, enfin et non des moindres, la poésie que le grand large inspire.

🍃Un paysage à lire en allant marcher à son rythme, profitons-en !!

— Modifié le 19 mai 2023 à 13:38:01

⏩️Bougeott ⏪️

On a la bougeotte, demain c'est long week-end avec des idées de parcours autour de chez soi !!

Découvrir les plus beaux espaces naturels et le patrimoine culturel de Paris Île-de-France tout en pratiquant une activité sportive ? C’est ce que propose l’application Bougeott ! L’application a évolué pour vous proposer toujours plus de parcours et de découvertes.

Tout en bougeant, lorsque vous êtes en Île-de-France au moment de son utilisation, l’application permet de découvrir le territoire et le patrimoine proche de votre activité physique. Les itinéraires variés et personnalisés s’adaptent à vos envies.
Véritable 2 en 1, vous pourrez ainsi combiner activité physique (marche, course à pieds) et découverte des points d’intérêts culturels et naturels de toute la région. Faites des balades auxquelles vous n’aviez jamais pensé et partagez-les !

🍃Une application avec mieux qu'un plan canapé pour ses week-end, profitons-en !!

⏩️Pilates⏪️

On reprend confiance en soi avec un coach, des pilâtes et sa motivation !!

DES ARGUMENTS POUR VOUS Y METTRE ? Voici tout ce qu’une activité physique régulière vous apporte : elle améliore les dépenses énergétiques, et donc équilibre la balance entre tout ce que vous mangez et tout ce que vous dépensez ; elle exerce une influence positive sur la santé, en diminuant le risque d’obésité et le développement de maladies comme le diabète, les mala-dies cardiovasculaires ou l’hypertension artérielle ; elle augmente votre souffle, votre tonus musculaire, votre souplesse et votre équilibre.

◾️Un méthode allemande qui fonctionne sur tous

Joseph Pilates est un Allemand. De santé fragile, souffrant toute son enfance de rachitisme, d’asthme et de rhumatismes articulaires, il va consacrer toute sa vie à devenir plus fort physiquement. Joseph se pas-sionne pour l’anatomie et le sport. Il réalise rapidement que la santé mentale et physique sont liées et étudie des disciplines peu répandues à cette époque : le yoga, le tai-chi et différents arts martiaux.

Ainsi que vous soyez un homme, une femme, une personne âgée ou un ado, le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds (muscles de la posture) qui est destinée à :
La méthode Pilates est basée sur huit principes fondamentaux qui vont contribuer à travailler différentes parties du corps de façon efficace.

◾️ La concentration

De la synergie entre le travail du corps et de l’esprit résultera une perfec-tion dans la pratique et l’exécution du mouvement.

◾️ La respiration

La respiration crée le lien entre l’esprit et le corps dans le travail du Pilates. Apprendre à respirer sans lâcher le centre vous garantira la bonne exécution du mouvement pendant l’effort. Il est important de souffler lentement par la bouche afin d’engager consciemment les muscles du centre lors d’un effort.

◾️Le centrage

Joseph Pilates considérait le centre du corps comme « la centrale d’énergie ». Savoir le maîtriser permet l’exécution des mouvements dans la sécurité. On parle d’aspirer le nombril vers la colonne vertébrale pour mettre en action les muscles profonds des abdominaux appelés « transverses »

◾️L’isolation

C’est la capacité à garder immobile une partie du corps tout en activant une autre partie.

🍃Une méthode accessible qui nous donne les moyens à tous de travailler sa mobilité et son renforcement musculaire, profitons-en !!

⏩️60 micro-aventures en France⏪️

On part en idées vacances où l'on se bouge avec Sylvain Bazin et où on dort à la belle étoile dans la forêt de Fontainebleau !!

60 idées de micro-aventures au départ de Paris, Lyon et Marseille pour s’affranchir du tourisme de masse, pour vivre des expériences dans la nature, hors des sentiers battus, qui ont un minimum d’impact sur la planète. Aventures dépaysantes et sportives garanties !

Vous voulez vous évader le temps d’un week-end tout en satisfaisant votre âme d’aventurier, et sans pour autant vous rendre aux confins de la forêt amazonienne ? Que vous soyez seul, en couple, entre amis ou avec vos bambins, vous trouverez forcément l’inspiration parmi ces idées de micro-aventures au départ de Paris, Lyon, Marseille !
Exit la rando classique, voilà soixante prétextes pour sortir de votre zone de confort sans vous casser la tête, ni avoir les capacités physique de Mike Horn : faire le tour de Paris par la ceinture verte, descendre la Saône en kayak, faire de l’escalade dans les Goudes, dormir à la belle étoile dans la forêt de Fontainebleau, suivre l’itinéraire de via corda du Trou Souffleur à La Ciotat, rejoindre le mont Saint-Michel depuis Paris à vélo, traverser le massif du Vercors en ski de randonnée nordique, parcourir la montagne de la Sainte-Victoire en VTT, découvrir le littoral urbain marseillais en paddle...
Sautez dans un train et accordez-vous le temps de vivre un mini-trip, une aventure extraordinaire et dépaysante tout en vous reconnectant à la nature avec simplicité. Promis, vos lundis matin ne seront plus jamais les mêmes !

🍃C'est l'été avec toutes les bonnes raisons pour sortir de sa zone de confort, profitons-en !!

— Modifié le 27 juin 2023 à 17:20:00

⏩️Iphigénie ⏪️

On part lire le paysage à pieds ou à vélo avec Iphigénie et ses cartes sans connexion !!

Iphigénie est l’app cartographique de référence pour tous les randonneurs et les passionnés d’outdoor en France et dans le monde. Elle offre de nombreuses fonctionnalités pour les particuliers qui pratiquent : la randonnée, le trail, l’itinérance, l’alpinisme, la marche nordique, la randonnée équestre, le ski de randonnée, la raquette, le VTT, le vélo de route, la voile, le kayak ou encore la navigation.

La carte IGN est un outil de planification idéal pour programmer une marche en pleine nature (ou une sortie à vélo).
Vous allez choisir l’itinéraire qui vous conviendra le mieux en fonction de votre niveau, mais aussi des conditions climatiques et de vos envies.

Si la journée s’annonce très chaude, un petit sentier en sous-bois sera parfait. Et si le temps le permet et que vous ressentez le besoin de vous dépenser physiquement (après une semaine de travail, c’est toujours bienvenu), optez pour un col ou un sommet (dans la limite de vos capacités, évidemment).

Pour tracer votre chemin, repérez les sentiers qui se trouvent sur la zone que vous envisagez d’arpenter. Et découvrez les points d’intérêts qui peuvent embellir votre sortie grâce aux symboles indiqués sur votre carte IGN.

Avec Iphigénie, vous disposez de cartes topographiques interactives consultables aussi bien en ligne que hors ligne, puisqu’elles sont téléchargeables. Ainsi, vous pouvez planifier votre itinéraire et consulter les informations pendant votre sortie, et ce, même s’il n’y a plus de réseau.

🍃On a tout ce qu'il faut pour préparer ses vacances et ses week-ends, profitons-en !!

⏩️Visorando⏪️

On prépare ses randonnées à pieds ou à vélo avec Visorando !!

◾️Plus de 26 000 topo-guides disponibles.

Trouvez gratuitement des parcours de randonnées adaptés à votre niveau dans toute la France - en montagne ou à la campagne, en bord de mer, en forêt et même en ville - et à l’étranger. De la balade familiale à la randonnée sportive, pour une rando près de chez soi ou pendant ses vacances, variez les plaisirs !
À pied ou à vélo, choisissez votre sortie en fonction de votre localisation, du niveau de difficulté et de la durée souhaitée.

Chaque fiche de randonnée comprend une carte Openstreemap, un tracé, un descriptif détaillé, la distance, le dénivelé, l’altitude mini et maxi, le profil altimétrique, les points d’intérêt, le niveau de difficulté, les prévisions météo, et selon le cas, des photos et avis des randonneurs.

◾️Tout disponible hors ligne

Une fois l'itinéraire sélectionné, téléchargez-le avant de partir, et lancez ensuite le suivi de rando. L’application vous guidera sur le tracé même hors-ligne. Vous verrez votre position et votre progression en temps réel sur la carte. En cas d’erreur, une alerte d’éloignement vous prévient.
En simultané du guidage, votre tracé sera enregistré pour que vous puissiez le partager, l'analyser, le comparer ou simplement le refaire plus tard.

🍃Des idée adaptées à tous les niveaux qui se complète à Iphigénie, profitons-en !!

— Modifié le 30 juin 2023 à 16:31:49

⏩️Open Runner⏪️

C'est l’été dans Open Runner avec plus de 6 millions de parcours pour booster ses vacances !!

◾️Ergonomie et design repensés

Le challenge a été de moderniser le site sans toutefois affecter la souplesse offerte par la version précédente : rechercher, afficher, comparer et travailler sur plusieurs parcours à la fois.
Pour cela, nous avons amélioré la navigation entre les pages du site et avons repensé les fonctionnalités de l'éditeur de parcours afin de rendre leur utilisation plus facile.
Vous allez avoir envie de passer du temps à planifier !

◾️Fonctionnalités de traçage de parcours améliorées

Notre éditeur de parcours est l’un des plus appréciés, nous l’avons encore amélioré !
Les types de voies font leur apparition : route; piste cyclable; piste forestière, agricole et DFCI; chemin et sentier. Vous pouvez visualiser leur répartition le long du parcours et du profil altimétrique, des informations précieuses pour affiner vos choix.
L’utilisation d’onglets pour une meilleure gestion des parcours qui sont affichés dans l’éditeur.
La possibilité de fusionner des parcours, une fonctionnalité avancée qui facilite grandement l’assemblage de parcours et de traces GPX.

◾️Fonctionnalités de recherche approfondies

Une recherche de parcours et un affichage des résultats totalement repensés.
Trouver facilement votre prochain terrain de jeu en sélectionnant plusieurs critères
Utilisez une carte pour chercher rapidement des parcours dans une zone géographique précise
Visualisez les résultats sur une carte et accédez à une toute nouvelle fiche parcours.

◾️Un accompagnement via le centre d'aide et le support

Afin de réaliser une transition en douceur entre l'ancienne et la nouvelle version, nous avons mis en ligne un tout nouveau centre d'aide, avec les principales questions que vous pourriez vous poser, et des tutoriels simples et courts qui vous aideront à utiliser OpenRunner de façon optimale.
Le support est toujours à votre écoute si vous avez d'autres questions !

◾️Une offre claire et complète

OpenRunner, c’est une petite équipe de passionnés qui grandit et se développe au fil des années grâce à la confiance et au soutien de ses abonnés.
Dans cette nouvelle version, nous conservons, bien évidemment, une offre gratuite limitée dans ses fonctionnalités et désormais dans le choix des cartes. Une conséquence de la suppression de la publicité qui était présente sur le site internet.
L’offre EXPLORER, destinée aux utilisateurs réguliers, inclut l’intégralité des fonctionnalités avancées et des cartes topographiques (IGN France, IGN Belgique, SwissTopo, etc.). Les cartes sont utilisables sur le site et sur l’App.

🍃Des idées pour vivre à fond son été, profitons-en !!

— Modifié le 3 août 2023 à 13:30:03

⏩️Les sentiers du Morbier ⏪️

On part en Trail avec de ludiques activités à découvrir autour d’une assiette !!

Le Jura, ses cascades, lacs, montagnes et vallées vous donne rendez-vous chaque année au « Trail Trait Morbier » !
Autour des 4 Lacs, au sommet du Pic de l’Aigle, en remontant les cascades du hérisson ou en traversant le sentier des Cairns, découvrez une région riche par sa faune, sa flore et ses paysages variés.

◾️Une aventure familiale unique

L’AOP Morbier a imaginé deux sentiers de balades ludiques et pédagogiques au cœur du Haut-Doubs sur le thème du fromage à la raie noire. Véritable musée à ciel ouvert, ces 2 parcours d’environ 5 km chacun sont situés à Métabief et à Labergement-Sainte-Marie.

Adapté à toute la famille, ces boucles vous feront découvrir les paysages du massif jurassien et un de ses délicieux fromages AOP : le Morbier ! Ce parcours peut se ponctuer par la visite des fromageries et pourquoi pas une petite dégustation !

◾️Le Morbier Explor Games

Suivez Romain, un jeune agriculteur et Ray, une souris mordue de Morbier dans une aventure immersive dont vous êtes le héros. Simple guide, le téléphone vous oriente et s’efface au profit de la découverte du Morbier et de la nature environnante.

Une boussole et les indices vont vous aider pour partir à la recherche des QR codes dissimulés par le parcours. Une fois trouvés, les QR codes vous dévoilent une énigme qui vous obligera à réfléchir, observer et parfois courir !

◾️Un trail pour de vrai pour les plus sportifs

Un cadre idyllique et naturel dans lequel vous puiserez l’énergie nécessaire pour venir à bout de l’effort. Avec 3 trails et une randonnée, vous pourrez découvrir cette belle région des 4 lacs à votre rythme.
L’organisation vous propose deux à trois parcours entre 13 et 40 km.

🍃Des vacances avec de ludiques activités pour tous, profitons-en !!

⏩️Cet hiver, je me mets aux activités nordiques⏪️

On se bouge avec des activités nordiques à ajouter dans son sac à dos !!

Par activités nordiques, on entend les pratiques sur neige non motorisées et autres que le ski alpin et le snowboard. Ce sont des loisirs praticables, généralement sur des pentes assez faibles, pendant la saison d’hiver. L’appellation est donc assez large et englobe des pratiques telles que le ski de fond, le trail sur neige, le fat bike, le ski nordique, le biathlon, le chien de traineaux, la luge, …

◾️J’aime les animaux

L’activité chiens de traineaux semble être la plus appropriée. Assis dans un traineau relié à environ 3 ou 4 chiens par des harnais, on se laisse glisser par le musher. Entre les sensations de glisse uniques et la relation avec les chiens, cette activité vous fera passer un moment hors du temps. Pas étonnant que les demandes affluent pendant l’hiver ! Embarquez avec vos enfants pour vivre une aventure digne de ce nom. Parfois, en plus du baptême, il est également possible de devenir vous-même musher. Rênes en main, à vous de guider les chiens et le traineau. Physique, mais ultra fun !

◾️J’aime faire monter le cardio

Pour les amis sportifs, votre choix se portera plutôt sur le ski de fond (alternatif ou skating) et le trail sur neige. Les 2 efforts sont différents mais auront raison de votre appétence pour le goût de l’effort. Côté ski de fond, l’ensemble des muscles est sollicité de manière assez douce (à condition de bien s’échauffer !) : c’est un sport peu traumatisant mais ultra cardio. Pour le trail, comme pendant les autres saisons, ce sont surtout les quadriceps et les fessiers qui travaillent. Selon le terrain, le cardio peut monter très vite, avec les montées et descentes et un nouvel obstacle : la neige. Celle-ci n’est pas à négliger et requiert un équipement spécial pour ne pas avoir froid, mais également pour ne pas glisser.

◾️Je suis en tribu

La luge reste l’activité incontournable en famille. A travers les années, elle s’est fait une place sans égal dans le cœur des petits comme des grands. Indémodable des tribus, elle est appréciée sous toutes ses formes : luge traditionnelle, luge sur rails, snake gliss, snowtubing … Côté nouvelles pratiques, on peut également parler du Snooc. Ce paret des temps modernes avec son siège fixé sur un ski, possède une version pour les descentes amusantes accessibles à pied mais également une version randonnée pour accéder aux spots les plus incroyables !

Bien évidemment, rien ne vous empêche de vous essayer à toutes les autres activités avec vos petits bouts. La raquette se prête aux sorties familiales, avec des espaces ludiques dédiés pour que vos bambins profitent de la balade de manière interactive.

🍃De belles activités pour se bouger en plein air, profitons-en !!

⏩️Débuter le ski alpin après 30 ans ⏪️

On ne sait pas skier et alors ! La montagne ça nous gagne à n'importe quel âge et à n’importe quel moment !!

Je ne sais pas skier, et alors ? Découvrir le ski après 30 ans n’a jamais été aussi simple ! Avec de formidables évolutions au niveau du matériel, des cours pour tous les goûts et des offres pour ne pas se ruiner, la montagne est plus que jamais accessible à tous. A condition, bien évidemment, de prendre certaines précautions. On vous dit tout pour devenir le roi/reine de la piste cet hiver.

◾️Les conditions idéales pour bien débuter le ski

Afin de surmonter ses peurs et appréhensions, on ne lésine pas sur les moyens : prendre un moniteur de ski reste la meilleure option ! En plus de donner tous les conseils pour dévaler les pistes, il saura vous mettre en confiance. Posture, engagement, planté de bâton, tout est passé en revue pour que la découverte de la glisse soit un pur plaisir. Plusieurs formules selon les envies de chacun. On peut opter pour un cours particulier, en tête à tête avec le moniteur pour bénéficier d’une attention personnalisée ou le cours collectif, où l’ensemble du groupe partage le même niveau, ce qui permet de s’encourager les uns les autres. La pédagogie du moniteur permet de prendre rapidement les bons réflexes, éviter les mauvaises postures et surtout se rassurer sur les skis !

◾️Les conseils du pro : Florent Flotat, moniteur ESF à Combloux :

Tout d’abord, on n’oublie surtout pas de s’échauffer ! La bonne pratique ? Ne pas chercher à se garer au plus près des pistes. 5 à 10 minutes de marche pour rejoindre son cours ESF représente une bonne option pour réveiller les muscles. A compléter avec un échauffement nuque, épaules, hanche et genoux. Si possible, choisir une journée de beau temps pour éviter de se retrouver sur de la neige glacée et se raidir sur les skis et surtout, éviter les jours de grosse affluence. En effet, autant être concentré sur la technique et la progression ! Enfin, ne pas vouloir à tout prix faire une journée complète de ski. Une demi-journée pour commencer semble largement suffisante, afin de pouvoir profiter du soleil en terrasse l’après-midi pour récupérer !

◾️De bonnes résolutions à relever en train, c'est encore plus facile !

En plus de faire une bonne action pour la planète et la montagne que l’on chérit tant, venir au ski en train vous épargnera bon nombre de petits soucis. Voyager en train, c’est éviter les bouchons des vacances scolaires, s’épargner les longues heures de conduite et la fatigue qui va avec !
Ne pas se préoccuper de la météo et laisser les chaînes (de voiture) derrière vous, oubliez les prises de tête pour trouver une place de parking.

🍃De bonnes idées pour relever de nouveaux défis sportifs, profitons-en !!

— Modifié le 1 janv. 2024 à 12:30:41

⏩️Les sentiers de l’évasion⏪️

On s’échappe c'est le week-end avec de l’air à prendre aux portes de Paris !!

◾️Fontainebleau

Embarquez à la gare de Lyon, direction la « forêt du Rocher Vert ». Située à la lisière du massif de Fontainebleau, à une heure de Paris, la forêt domaniale de Nemours dévoile ses chemins sablonneux le long d’une boucle de 8 km.
La distance peut paraître abordable, mais attention : cette mer de sable piquée de roches est exigeante sur le plan physique. Si vous êtes téméraire, vous pourrez tenter d’escalader les rochers qui font la réputation du site.

◾️Le massif des Trois Pignons

Le point de départ du « circuit des 25 bosses » se situe à Noisy-sur-École, à seulement une heure de Paris depuis la gare de Lyon. Vous êtes un marcheur courageux ? Cette randonnée est faite pour vous… Ses 16,5 km et ses 800 mètres de dénivelé nécessitent en effet une grosse journée de marche.
Bonnes chaussures et bouteilles d’eau sont indispensables pour affronter les sentiers boisés et les blocs de grès de la forêt domaniale des Trois Pignons.

◾️Le tour des étangs, de Le Perray à Rambouillet

Comptez un peu plus d’une heure de train depuis la gare Montparnasse, pour entamer cette balade tranquille à partir de Le Perray-en-Yvelines. C’est là, dans la forêt de Rambouillet, que s’étire sur près de 250 hectares l’ancien domaine de chasse des rois de France.
Au programme : une marche de 18 km, au milieu de chênes et de pins pluricentenaires. Si vous avez de la chance, vous pourrez même surprendre une biche ou un chevreuil.

◾️L’Échappée verte

Vous êtes un bon marcheur… optez pour l’« Échappée verte ». Ses 32,4 km et ses 540 m de dénivelé positif exigent deux journées de marche, au départ de la gare de Bois-le-Roi (accessible depuis la gare de Lyon).
Rassurez-vous, la récompense est à la hauteur des efforts consentis : découverte du Rocher Canon (réputé chez les amateurs d’escalade), marche dans les gorges d’Apremont, visite du pittoresque village de Barbizon. Tout cela… à seulement une demi-heure de Paris ! En fin de parcours, la vue sur la forêt depuis le promontoire du Rocher Cassepot est à couper le souffle.

◾️La Trans’Bleausarde

Enfin, on vous conseille un itinéraire incontournable : la Trans’Bleausarde, soit 52 km de marche et plus de 1 000 m de dénivelé positif. Le départ de la randonnée s’effectue à la gare de Fontainebleau – Avon (Transilien ligne R, 40 minutes de la gare de Lyon) et se termine à la gare de Maisse (RER D, 1 h 30 de Paris).
Entre les deux, vous allez admirer toutes les merveilles de la forêt de Fontainebleau et ses environs : les superbes sentiers Denecourt-Colinet, la tour Denecourt, le Rocher Cassepot, les gorges d’Apremont et de Franchard, le joli village de Barbizon et son rocher éléphant, le Prieuré Notre-Dame de Franchard, la Crête qui surplombe la plaine de Chanfroy, la tour de la Vierge, les 25 bosses et le village de Milly-la-Forêt.

🍃De belles escapades à se préparer et à vivre à son rythme, profitons-en !!

⏩️Perche dans le Perche ⏪️

De délicieuses vacances, on va passer dans le Perche où l'on dort dans les arbres et où on se promène dans une campagne authentique !!

◾️Perche dans le Perche pour se reconnecter

Entièrement isolée et chauffée, la cabane perchée est d’un très grand confort intérieur.
Construite autour d'un châtaignier plusieurs fois centenaire, vous êtes les heureux habitants d'une cabane dans les arbres, dans un espace naturel de 10 hectares avec des vues imprenables sur les paysages vallonnés du Parc naturel régional du Perche.

Dessinez, bouquinez, écoutez de la musique ou le chant des oiseaux ... La terrasse enveloppe le tronc du châtaignier et vous offre des vues à 360° sur le bocage percheron.
La nuit, les grands ciels dégagés vous dévoilent la voie lactée et les étoiles dans une voûte céleste reconnue parmi les meilleures de France pour l'astronomie, si ce n'est pas romantique tout ça !

◾️Perche dans le Perche pour se balader

À moins de deux heures de Paris, entre Loire et Normandie, partez à la découverte d’une campagne authentique et d’une nature préservée : le Parc naturel régional du Perche.
De manoirs en châteaux, de jardins en abbayes, le Perche s’apprécie au rythme de ses nombreux sentiers de randonnées pour tous les goûts et tous les niveaux, de la balade en famille au "Tour des collines du Perche" en plusieurs étapes.

Connu pour ses itinéraires de randonnée dans le bocage et les forêts, le Perche offre de nombreux anciens passages et chemins creux, qui vous plongent dans la beauté des paysages. Nous sommes situés sur un circuit de petite randonnée (PR) et vous trouverez, dans nos repaires, un large choix de guides sur les itinéraires pédestres, équestres, et pour 2 et 4 roues...

🍃Des vacances et même une St Valentin à vivre dans la nature, profitons-en !!

— Modifié le 6 févr. 2024 à 16:56:35

⏩️Ses vacances en raquette ⏪️

On profite de ses vacances pour vivre la montagne à son rythme avec des raquettes à ajouter à ses activités !!

◾️Chamonix-Mont Blanc (Alpes du nord)

Au pied du massif du Mont Blanc, Chamonix est entouré de stations et de pistes de ski, ainsi que d’itinéraires pour des balades en montagne. Alors, comment vous y retrouver dans ces vastes étendues enneigées ? C’est simple : en faisant appel à la Compagnie des guides de Chamonix.

Vous serez accompagné d’un guide professionnel pour explorer la vallée de Chamonix en raquettes, que ce soit pour une balade de 3h ou de plusieurs jours avec nuits en refuge. Vous apprendrez aussi à reconnaître la faune locale en observant, par exemple, les traces de bouquetins et de chamois dans la neige. Il y en a pour tous les niveaux.

◾️Les Rousses (Jura)

Souvent surnommé « le Canada français » pour ses lacs et ses étendues de sapins, le massif du Jura est aussi un petit paradis de montagne pour la randonnée. La station des Rousses, à cheval sur la frontière franco-suisse, offre une centaine de kilomètres de sentier pour des balades en raquettes.
Les sentiers balisés et damés s’étendent de 3 à 10 km, comme : le sentier « Le Rocher du lac » au départ du village des Rousses, qui permet de voir le lac des Rousses gelé.

Avec un accompagnateur, pourquoi ne pas essayer une randonnée nocturne ? Lorsque le soleil se couche, partez explorer la forêt et rentrez pour une fondue ou un Mont d'or !

◾️Gérardmer-Xonrupt (Vosges)

Plus de 16 500 km de sentiers balisés serpentent dans les Vosges. Du sentiers de grande randonnée aux balades d’une heure ou deux, les chemins sont très accessibles avec de faibles dénivelés, adaptés à toute la famille.

Au cœur du massif, la station de Gérardmer-Xonrupt constitue un agréable point de départ avec trois itinéraires balisés. Le vert (n°3) part depuis la pointe du lac de Longemer, pour s’aventurer sur 3,5 km dans la montagne vosgienne avant de redescendre en douceur le long du lac. Au coucher du soleil, les lumières sont magiques.

◾️Vallée d’Aspe (Pyrénées)

Entre plateaux et vallées suspendues, la vallée d’Aspe se prête tout particulièrement à la randonnée en raquettes. Elle se trouve à 60 kilomètres au sud de Pau dans les Pyrénées béarnaises. Enivré par l’aspect sauvage de la région ? Vous y trouvez aussi de nombreuses chambres d’hôtes ou gîtes pour rester plusieurs nuits sur place.

Une fois vos raquettes aux pieds, partez sur le plateau de Sanchèse dans le cirque de Lescun ou juste en face, sur le plateau de Lhers. Les plus téméraires peuvent se lancer à l’ascension du Pic d’Anie à 2500 mètres. Mais attention, il faut être en bonne condition physique !

◾️Menzenschwand (Forêt Noire – Allemagne)

Certes, la France compte des massifs exceptionnels et suffisamment de sentiers pour passer toute sa vie en montagne. Mais pourquoi ne pas tenter une aventure en raquettes hors de nos frontières ? Perché à presque 1500 mètres de hauteur dans la Forêt Noire en Allemagne, le village de Menzenschwand est le point de départ d’une jolie expédition.

C’est un paysage de conte de fée que vous traversez dans le vallon du Krunkelbach, pour des balades à la journée. Cascades de glace, forêts, clairières… Le temps semble ici suspendu. Certains lieux à proximité vous révèleront d’autres merveilles, comme le lac Schluchsee ou le mont Herzogenhorn. Ça mérite bien une semaine sur place !

🍃Des vacances à vivre en plein air, sans voiture et à son rythme, profitons-en !!

⏩Les plus beaux itinéraires à pied⏪

On combine sport et nature avec la liste des plus beaux itinéraires à peindre, à esquisser, à contempler à vivre tout simplement !!

◾Sur les traces de Stevenson (l’écrivain écossais) GR70 – Cévennes. Cet itinéraire de 274 km relie la ville de Monastier-sur-Gazeille à Saint-Jean-du-Gard. On vous conseille de vous arrêter à l’abbaye Notre-dame-des-neiges. Vous pouvez y passer la nuit mais pensez à réserver avant.

◾Le sentier des douaniers GR34 – Bretagne. En empruntant cet itinéraire, on passe devant les maisons de garde et les tours de guet. On traverse des plages et des criques. Cette randonnée part de l’Abbaye du Mont-Saint-Michel et termine à Vannes (1800 km).

◾Les cascades du Hérisson – Jura. Ce parcours dure 3h environ. Vous pourrez admirer 7 magnifiques cascades.

◾La cascade de Purcaraccia – Corse. Compter 40 min de marche pour arriver au premier bassin…mais ça vaut le détour.

◾Le tour du Queyron GR58- Alpes. Un des sentiers les plus réputés des Alpes: 128 km de randonnées en boucle au départ de Ceillac.

◾Le tour du Mont-Blanc – Alpes. L’itinéraire autour du Mont-Blanc couvre 170 km de randonnées. Le panorama est grandiose. Le départ et l’arrivée se font depuis Les Houches.

◾Le GR20- Corse. 180 km de randonnées partant de Calenzana jusqu’à Conca. Ce parcours est considéré comme l’un des plus beaux parcours d’Europe pour les randonneurs confirmés. Un petit entrainement s’impose.

◾Le GR98-51: randonnée dans les calanques reliant Marseille à Cassis. Faites un stop à la calanque de Port-Miou pour admirer le trou du souffleur (faille dans la roche).

🍃Des itinéraires à peindre sans aucun doute, profitons-en !!

— Modifié le 18 févr. 2024 à 14:17:42

⏩️CartoVelo⏪️

À pied ou à vélo, on part sur les routes vivre de belles randonnées avec CartoVelo !!

C'est LA librairie pour les amateurs de randonnée pédestre ou à vélo. Avec plus de 1000 références de cartes et guides, vous trouverez forcément votre bonheur. Topoguides, cartes, beaux livres ou manuels pratiques sont au catalogue. Cartovelo travaille avec un grand nombre d'éditeurs spécialisés et propose des produits introuvables ailleurs.

◾️Les guides et cartes vélo pour préparer petits et grands voyages

Cette rubrique s'adresse aux cyclotouristes novices qui souhaitent réaliser des petites boucles à vélo dans leur région ou sur leur lieu de vacances mais aussi à ceux qui souhaitent effectuer de grands périples à vélo.
Que vous souhaitiez partir en Europe à vélo ou sillonner les voies vertes de France, vous trouverez le guide vélo parfait pour préparer vos itinéraires.

◾️Des randonnées pédestres adaptées à son niveau

Trouvez des parcours de randonnées adaptés à votre niveau dans toute la France - en montagne ou à la campagne, en bord de mer, en forêt et même en ville - et à l’étranger. De la balade familiale à la randonnée sportive, pour une rando près de chez soi ou pendant ses vacances, variez les plaisirs !
Choisissez votre sortie en fonction de votre localisation, du niveau de difficulté et de la durée souhaitée.

🍃De belles randonnées à vivre à son rythme, profitons-en !!

— Modifié le 8 mars 2024 à 18:01:02

⏩️En route !⏪️

On profite du Printemps pour transformer ses séances d’entraînements en promenade dans les plus beaux villages de France !!

Des rives du Léman aux eaux de la Manche en passant par les vignobles d’Alsace, les volcans d’Auvergne, le Val de Loire ou encore l’Île de la Réunion, Les Plus Beaux Villages de France révèlent tous les charmes et la diversité de nos territoires. Paysages, architecture, patrimoine mais aussi histoire, traditions, terroir, savoir-faire… constituent les ingrédients d’une recette jamais identique mais toujours savoureuse !

Au-delà du plaisir contemplatif de leur découverte, Les Plus Beaux Villages de France proposent aux visiteurs en quête de douceur de vivre, de plaisirs simples et de rencontres, une expérience toujours unique dans un cadre d’exception.
Les quelques 170 leurons du tourisme rural français qui se sont vus attribuer ce label national d’excellence sont réunis dans ce guide, comme autant de destinations pour vos prochaines escapades ou d’invitations à prendre « les chemins de traverse » ! Autant de lieux de vie, aussi – et peut-être avant tout ! – que leurs habitants s’attachent à préserver et à animer, pour vous faire partager un peu de ce qui fait leur bonheur au quotidien.

Grâce à ce guide pratique, il vous présente ses 176 villages classés. des infos pratiques pour se repérer, se loger et se restaurer. Les sites de visite, les activités et événements incontournables. Découvrez la douceur de vivre à Beaulieu-sur-Dordogne que l’on surnomme la « Riviera limousine » ; partez sur la route des vins et faites un arrêt par Hunawihr ou baladez-vous dans le village préféré de George Sand, Gargilesse-Dampierre, écrin de verdure.

🍃Du plein air et bien être à vivre à notre porte, profitons-en !!

— Modifié le 29 mars 2024 à 16:20:20

⏩️Balades en forêts⏪️

On bouge à son rythme avec des balades en forêts à ajouter à ses week-ends !!

◾️La forêt de Tronçais.

Labellisée « forêt d’exception » depuis 2018, cette forêt réputée pour ses chênes se trouve dans le nord-ouest de l’Allier, où elle s’étend sur près de 11 000 hectares. Cette forêt aménagée par Colbert, sous Louis XIV, abrite une vingtaine d’arbres remarquables, dont le Chêne carré ou la Sentinelle, un chêne de 6,55 mètres de circonférence.

◾️La forêt française de Paimpont.

C’est dans cette forêt mythique au cœur de la Bretagne, que des arbres centenaires ont pris racine. Plus connue sous le nom de forêt de Brocéliande, c’est le plus grand massif forestier de la région, qui s’étend sur 7 000 hectares. Gare à vous lors de vos balades, vous risquez de tomber sur un korrigan ou encore une fée !

◾️La forêt de Fontainebleau.

Distinguée par le label « forêt d’exception » de l’ONF, la forêt de Fontainebleau, qui se trouve à seulement une heure de Paris, s’étend sur plus de 22 000 hectares. Reconnue par l’Unesco comme « une réserve de biosphère », c’est la deuxième forêt domaniale de France, derrière celle d’Orléans. Elle abrite en son sein quelques 5 000 espèces végétales et plus de 6 000 espèces animales (dont une majorité d’insectes).

◾️La forêt de Vizzavona.

Au centre de la Corse, cette forêt de plus de 1 600 hectares est traversée par la route reliant Bastia et Ajaccio. Ne manquez pas de vous baigner dans la cascade des Anglais, située à une bonne heure de route du col de Vizzavona.

◾️Forêt de Ribeauvillé.

La forêt domaniale de Ribeauvillé abrite une dizaine de sapins douglas géants, importés des État-Unis au XIXe siècle, et dont le tour de taille approche aujourd’hui les 13 m. Le plus grand d’entre eux culmine à 63 m, un record en France. Les douglas alsaciens sont classés d’intérêt national par l’ONF, et bénéficient du label « arbre remarquable » distribué par l’association A.R.B.R.E.S. à seulement 200 sujets en France.

◾️Forêt de la Grande Chartreuse.

Secrète et majestueuse, la forêt domaniale de la Grande Chartreuse (Isère, Savoie) est une invitation au calme et à la sérénité. Sur ce territoire étendu entre 800 et 1500 m d’altitude s’épanouissent d’immenses hêtraies et sapinières, où batifolent cerfs, chevreuils et chamois. Un univers forestier enchanteur et propice à de nombreuses randonnées bucoliques.

🍃Des randonnées à vivre dans un cadre remarquable, profitons-en !!

— Modifié le 1 avr. 2024 à 12:38:27